moje sfd

Dawno nie robione zamówienie, więc uzupełnienie zapasów :-) żebym nie było że wszystko moje - fruzeliny i dwa białka teściowej :-) /SFD/2023/6/28/71d387bedede47da96853d691d42624d.jpg

witam oto moje wyniki , po 8 tygodniach bicia cypio 300mg e4d + tura 40mg ed moja waga 95kg , badanie robione naczczo , przed dzienna dawką tury , 4 dni od poprzedniego strzala testa. 4 dni po 2500j HCG. jak waszym zdaniem jakość towaru? i czy powinienem sie przejmować estro? /SFD/2017/7/12/78e5b51ff0b046439ad2c60a777d8e5b.jpg Zmieniony przez - [...]

Takie wyniki 3tydzien 2razy w tygodniu 250mg. Enan .Pytanie moje brzmi na czym polega badanie w laboratorium . Musze iść jeszcze raz? Na pobranie krwi .i na nowo opracowują ile tak naprawde jest? Zaznaczyłem ze wiem ze będzie podwyższone za skale ale chciałbym znac dokładna wartość Powiedzieli ok dobrze. A jednak jest tak . [...]

[...] z halloumi, salatka, chleb z awokado 2. Dupka z chleba z jajkiem, ciasto- chodzil za mna sernik i marchewkowe, wiec zrobilam 2 w 1 :-) 3. Kanapki z awokado i twarozkiem (moje nowe uzaleznienie, smakuja jak chleb z duza iloscia masla i bialym serem <3), salatka, kielki 4. Pizza, lody i wino [...]

[...] udalo mi sie zrobic 3 ost. serie po 42,5 co i tak uznalam za sukces :-D Przy takiej ilosci serii i powtorzen na pewno ciezko bedzie to przyspieszyc, ale nie jest to jakies moje zmartwienie. W niektorych cw. tez ograniczaja mnie troche przeskoki w obciazeniu, np. do bulgarow z trx uzywam kettla no i skok z 12 na 16kg ciagle jakos sie odwleka :P [...]

Cześć, to ja może zacznę, na wstępie chciałbym podziękować za możliwość udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na [...]

[...] Robertem Burneiką na barkach, hehe :) Śmieje się, jakoś ta masa się rozkłada na ciele, ale jednak jak widzę czasem z jaką łatwością ludziom się porusza, to mam wrażenie, że moje marsze to naprawdę wysiłek siłowy, a nie aeroby. Oj tam, teoretyzuje ;) No a że 3 godziny wyszło, to akurat wczoraj to było 20 000 kroków, a nie robię tyle codziennie. [...]

Emdou, ciesze się, że moje poczynania dały Ci motywację! Również powodzenia życzę! :) Skołowałem dzisiaj rower, trochę mocniejszy, przynajmniej na taki wygląda. Zamiast szprych jakaś felga jest, ciężko powiedzieć czy mnie uwiezie. Ogarnę go na dniach, musze go trochę zrobić i może będzie jak znalazł ;) [...]

Witam mam pytanie waze 100kg i mam 195 cm wzrostu, moje calkowite zapotrzebowanie wynosi 2680. Czy to nie za malo? (niektorzy tak sugeruja) Moje zapotrzebowanie obliczylen ze wzoru podanego tu na sfd, wartości jako endo przyjolem najmniejsze. Schudlem juz pare kg na takich kcal ale sie boje ze bedzie zastoj a kcal obcinac juz nie bardzo, gdy [...]

[...] 2 sek w dół, 1 sek na dole i góra jak najbardziej dynamicznie. Co do barków - stały ciężar, zakres powtórzeń 6-8 będzie optymalny + ćwiczenie uzupełniające. Co do rozpiętek, moje stanowisko 7 lat temu (ale ten czas leci ) nadal aktualne: http://www.sfd.pl/ROZPI%C4%98TKI_-_co%C5%9B_wi%C4%99cej-t22045.html Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]

Skl15 Tu Ci wklejam jeszcze jeden link gdzieś na dole stronki są moje objaśnienia co należy zrobić przed przytąpieniem do realizacji planu 5/10/15. Może to pomoże Ci bardziej jeszcze zrozumieć podstawy. http://www.sfd.pl/WODYN_owe_15_10_5_%2B_kilka_pytań-t538332.html Dzięki za Soga odbijam oczywiście ,szkoda że nie wbiłeś w moim dzienniku [...]

Pozwolę sobie na kolejny update z małą retrospekcją :) W sumie wypadałoby po takim czasie i przy w miarę sensownych, jak na moje możliwości i liczbę treningów w tygodniu (całe 2...), osiągnięciach. Gwoli wyjaśnień: 2011 - zanim stwierdziłam, że czas się za siebie zabrać, 2012 - sam początek drogi, 2013 - po pierwszym roku, 2014 - po drugim roku, [...]

[...] miesiąc i 3 aktualne. Ostatnie zdjęcia są z dziś albo tego tygodnia, wiem - wiele nie widać (grzechem jest nakładanie filtrów, żeby było coś widać %-)) ale są to jakieś moje własne sukcesy, które jakoś cieszą (bo jest lepiej niż było) ;-) waga: 56 (-1kg) pas: 73 (-7cm) klata: 90 udo: 55,5 (-0,5cm) [...]

[...] sie z kazamem w 100% i nawet troszke rozwine,moj ostatni rok to silka+dieta+suple+regeneracja...0 imprez,0 alko, 0 dragow, efekt taki ze stracilem rok z zycia,takie jest moje subiektywne zdanie... mam 19 lat ja chce miec wspomnienia, co ja bede dzieciakowi mowil , ze tatus majac 16-25 lat po 5h na silce spedzal...Ten rok oraz ostatni cykl dal [...]

[...] wynosi okolo 2mg na doba. ciekawe tematy: 1. http://www.sfd.pl/temat264585/ - 'ZMA -"Brać czy nie brać" ' - by DaroNigga 2. http://www.sfd.pl/temat184783/ - 'ZMA - moje bardzo pozytywne doswiadczenia' - by Mateusz27 3. http://www.sfd.pl/temat188460/ - 'ZHA zamiast ZMA ' by om 4. http://www.sfd.pl/temat129970/ - 'Experyment z TT ZMA ALC' [...]

soł ajem bek :-D chooy bombki strzelił :-D kraty nie będzie w te wakacje %-) będzie pod choinkę \-) Podsumowanie mojego pobytu na sfd jest w podsumowaniu konkursowym więc się nie będę powtarzać. http://www.sfd.pl/Konkurs%2Fmika%2F_podsumowanie_str.21-t853291-s21.htmlsoł ajem bek :-D O kilku rzeczach nie napisałam ale to w sumie nieistotne %-) [...]

4 dni do Mistrzostw Świata! Moje wyjście ok 16-17 w niedziele :-) Forma powoli coraz lepsza /SFD/2016/11/11/93c0ee40b1aa4e138303317c6720f0e3.jpg

[...] sylwetkowy tj cos :) Bikini mnie tak nie rajcuje, tak samo pozycje. Zniecheca mnie tylko ze w sylwetkowym doping jest raczej niezbedny, a nie chce sie w to pakowac. Jednak moje marzenie zostaje marzeniem. Smieje się z Tadziem, nogi zostawic , gore dobudowac i wychodze na sylwetkowy, gadalam dzis tez z jedna bikiniara startujaca na fit festivalu [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=6988 tu jest wszytsko napisane. Zastrzyki z b12 z biostyną i czyms tam znieczylajacym w dni treningowe. Ale ja sam wiem ze lepiej sie nie kłuc tylko to pic wszytsko bo po tylu strzałach bedziesz miał zrosty na dupie. Po drugie moja mama jejst pielęgniarką i powiedziała ze mozna b12 pic. [...]

[...] woda i pijesz, 5 sek i posilek zalatwiony %-) A co do przepisów to wrzucam je do osobnego tematu w dziale Fitmax'u : http://www.sfd.pl/Gotowanie_z_FitMax_em.-t946521.html moje przepisy znajdują się pod koniec gdzieś. Staram sie tak dodawać co 1-3 dni jakiś przepis, jeszcze mam ich kilka ciekawych do wrzucenia:-) Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]